WYBIERZ SWÓJ
PLAN TRENINGOWY
OFERTA
-
od
100zł
za konsultację
- TRENING PERSONALNY
Rozpocznij swoją podróż do lepszej formy z indywidualnym podejściem!
Nasza współpraca zaczyna się od szczegółowej konsultacji, podczas której wspólnie określimy Twoje
cele treningowe. To kluczowy moment, aby zrozumieć Twoje potrzeby i oczekiwania. W trakcie
spotkania wypełnimy również formularz medyczno-żywieniowy, co pozwoli nam dostosować trening do Twojego stanu zdrowia i preferencji żywieniowych.
Kolejnym etapem jest przeprowadzenie testów funkcjonalnych. Dzięki nim ocenimy aktualny stan
Twojego aparatu ruchu, co jest niezbędne do zaplanowania bezpiecznego i skutecznego treningu.
Spotkanie kończy się podsumowaniem i szczegółowym omówieniem warunków naszej współpracy.
Celem jest stworzenie optymalnego planu działania, który pomoże Ci osiągnąć zamierzone rezultaty.
Szczegóły konsultacji:
Koszt: 100zł
Czas trwania: 1-1,5h
Miejsce: Altus Fitness Katowice (2 piętro)
Zapraszam do kontaktu i umówienia się na pierwszą konsultację. Razem pracując, osiągniemy Twoje
cele zdrowotne i kondycyjne!
Koszt 1 Treningu Personalnego: 250zł
TRENING 1 NA 1
-
od
150zł
za 1 trening
- TRENING SEMI-PERSONALNY
Idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie dynamikę i motywację płynącą z grupowej aktywności, jednocześnie nie rezygnując z indywidualnego podejścia trenera.
Jest to forma treningu, która łączy zalety treningu personalnego z energią i wsparciem treningu grupowego.
Treningi odbywają się w grupie 2 osobowej.
Korzyści treningu semi-personalnego:
1. Indywidualne podejście w grupie: Mimo że trening odbywa się w mini grupie, każdy
uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki i jest monitorowany przez trenera, co zapewnia
bezpieczeństwo i efektywność ćwiczeń.
2. Motywacja i wsparcie: Trening w grupie dostarcza dodatkowej motywacji. Wspólne dążenie
do celów, rywalizacja i wsparcie grupy sprawiają, że treningi stają się bardziej angażujące i
efektywne.
3. Koszt-efektywność: Treningi semi-personalne są bardziej przystępne cenowo w porównaniu
do indywidualnych sesji z trenerem, oferując jednocześnie wysoką jakość treningu.
4. Budowanie relacji: Regularne treningi z tą samą grupą osób sprzyjają budowaniu silnych
więzów i poczucia wspólnoty.
TRENING 1 NA 2
PAKIET RODZINY* Podczas przedstawienia oferty zapytaj o możliwość treningu z bliską osoba.
Cena pakietu może ulec zmianie w zależności od indywidualnych potrzeb i zakresu treningów.
-
jedyne
350zł
za trening
- TRENING HYBRYDOWY
Podejdź do treningu z nową perspektywą dzięki połączeniu treningu personalnego i indywidualnego planu treningowego!.
W ofercie Treningu Hybrydowego otrzymujesz najlepsze z obu światów – osobistą sesję treningu
personalnego oraz spersonalizowany plan treningowy do samodzielnego wykonania. To idealne
rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie zarówno profesjonalne wskazówki trenera, jak i niezależność
w realizacji swoich celów treningowych.
Cena: 350 zł
Okres ważności: 30 dni
-1 trening personalny (60min)
– plan treningowy na 1,2,3 lub 4 dni w tygodniu
– indywidualny plan suplementacyjny
– ocena funkcjonalna
– co tygodniowy raport
– plan treningowy w aplikacji
– szkolenie online: 10 odcinków na YouTube – ,,ZREALIZUJ SWÓJ CEL”
-
od
199zł
za 2 treningi w tygodniu
- PLAN TRENINGOWY
Plan treningowy przeznaczony jest dla osób trenujących od co najmniej 2 lat, posiadających podstawową wiedzę na temat treningu siłowego.
Jako doświadczony trener, przygotowałem ofertę, która jest idealnie dopasowana do Twoich potrzeb
jako osoby średniozaawansowanej w treningu siłowym. Rozumiem, że masz już podstawową wiedzę i
doświadczenie, dlatego moje podejście jest skierowane na rozwijanie Twoich umiejętności i
osiągnięcie kolejnych celów treningowych.
| 2 TRENINGI W TYGODNIU | 199zł | 3 TRENINGI W TYGODNIU | 299zł | 4 TRENINGI W TYGODNIU | 399zł |
Proces Tworzenia Planu:
- Analiza Kwestionariusza: Na początku współpracy wypełnisz szczegółowy kwestionariusz,
który pozwoli mi zrozumieć Twoje dotychczasowe doświadczenie, cele i ograniczenia. - Nagrania Testów Funkcjonalnych: Poproszę Cię o przesłanie nagrań z wykonanych testów
funkcjonalnych, co pozwoli mi ocenić Twój aktualny poziom sprawności fizycznej. - Na podstawie zebranych informacji, stworzę plan treningowy, który będzie dopasowany do
Twoich indywidualnych potrzeb, a także pomoże Ci bezpiecznie osiągnąć zamierzone cele
treningowe.
Co zawiera oferta:
- Indywidualny Plan Treningowy w Arkuszu Excel: Przejrzysty i dopasowany do Twoich
możliwości. - Filmy Instruktarzowe do Każdego Ćwiczenia: Wsparcie wizualne, które pomoże Ci prawidłowo
wykonywać ćwiczenia. - Plan Suplementacji: Dostosowany do Twoich potrzeb i celów treningowych.
- Czas Trwania Planu: Elastyczny, od 6 do 12 tygodni.
Bonus – Szkolenie Online „Zrealizuj Swój Cel”:
- Dołącz do mojego ekskluzywnego kursu online składającego się z 10 odcinków na YouTube.
- Dowiesz się więcej o strategiach i metodach, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele
treningowe. - Ta oferta jest stworzona specjalnie dla Ciebie, aby maksymalizować Twoje wyniki i pomóc Ci
kontynuować Twoją podróż fitness z nową energią i zaawansowanymi technikami.
Skontaktuj się ze mną już dziś, aby rozpocząć swoją podróż do lepszej formy i zdrowia
-
od
299zł
za 1 miesiąc
- WSPÓŁPRACA ONLINE
Oferta treningowa, która łączy elastyczność ćwiczeń online z
profesjonalnym nadzorem i wsparciem trenera personalnego.
Oferta zawiera:
Indywidualny Plan Treningowy:
- Na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety lub konsultacji e-mail, tworzę
spersonalizowany plan treningowy. - Otrzymujesz dostęp do treningów poprzez dedykowaną aplikację – CoachGuru.
- Regularne Aktualizacje i Monitoring:
- Co 4 tygodnie dostajesz ode mnie szczegółowe zadania treningowe na kolejny okres.
- Po każdym treningu proszę o uzupełnienie raportu w aplikacji, co pozwala mi monitorować
Twój postęp i dostosowywać plan.
| 1 MIESIĄC | 299zł | 2 MIESIĄCE | 499zł | 3 MIESIĄCE | 599zł |
Wsparcie Wizualne i Korekty:
- Każde ćwiczenie jest zilustrowane filmem demonstrującym prawidłową formę wykonania.
- Na bieżąco wprowadzam korekty w planie treningowym, opierając się na tygodniowych
raportach.
Czas Oczekiwania na Plan:
- Plan Treningowy jest przygotowywany w ciągu 3-4 dni roboczych od momentu otrzymania
wszystkich niezbędnych informacji.
Dla Kogo Jest Ta Oferta?:
- Idealna dla osób, które nie mają czasu na spotkania 1 na 1.
- Dla tych, którzy są daleko i nie mogą spotkać się osobiście.
- Jeśli preferujesz samodzielne ćwiczenia, ta opcja jest dla Ciebie.