Kettlebell dla Początkujących: Jak zacząć i unikać błędów.
Wystarczy tak naprawdę jeden odważnik kulowy w Twoim domu, byś mógł wykonać solidny trening i nieźle się przy tym zmęczyć!Wiem co mówię ponieważ sam na co dzień trenuję z odważnikami a także moi podopieczni, którzy ze mną współpracują znają dość
DUŻA KLATKA PIERSIOWA: 4 PLANY TRENINGOWE
Dodaj te ćwiczenia do swojej rutyny treningowej, jeśli chcesz zbudować większą, silniejszą i bardziej umięśnioną klatkę piersiową.
JAK SOK Z BURAKA MOŻE POPRAWIĆ TWOJE WYNIKI SPORTOWE?
Sok z buraków stał się jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Co sprawia, że burak jest sportową potęgą odżywczą?
TRENING 10 000 SWINGÓW Z KETTELLBELS
Trening czy wyzwanie? Dowiedz się więcej na temat treningu 10 000 Swingów z Kettellbels!
SIŁOWNIA W DOMU? – STWÓRZ JĄ SAM
Jesteś osobą aktywną fizycznie? Myślałeś kiedyś o stworzeniu własnej prywatnej siłowni w zaciszu domowym? Nie musi być to wcale odległe marzenie. W tym artykule postaram się przedstawić pozytywne i negatywne aspekty domowych siłowni oraz przybliżyć Ci koszty, z jakim się
Normy siłowe
Czy rzeczywiście jestem SILNY/ SILNA? Na początek, czym jest SIŁA? Siła mięśniowa – to zdolność układu nerwowo-mięśniowego do wytwarzania siły fizycznej zdolnej do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałaniu mu kosztem
German Body Composition
Protokół treningowy stworzony przez Charlsa Poliquina - guru treningu siłowego, którego celem jest spalić tkankę tłuszczową przy zachowaniu jak największej siły oraz masy mięśniowej.
Trening kobiet w ciąży
Systematyczna aktywność fizyczna jest jednym z elementów zdrowego stylu życia. Niesie za sobą wiele korzyści jak zmniejszona zapadalność na choroby, lepsze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Mimo tego wiele osób zmaga się